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Psychothérapie des schémas

Informations

Psychothérapie des Schémas

Modèle psychothérapeutique le plus intégratif, pertinent, complet et puissant

pour réadapter les schémas cognitifs, émotionnels et comportementaux

dysfonctionnels et résistants aux changements !

"Schémas" est le terme scientifique pour décrire un concept provenant de la psychothérapie cognitive. Par schéma, on entend les croyances profondes sur nous-mêmes et sur le monde, croyances acquises dans la plus tendre enfance qui ont été consolidées par des: habitudes, rituels, règles, lois, éducations. Les schémas peuvent être imposés par les pouvoirs qui éduquent et ou dominent les enfants sous menace ou par le chantage. Les schémas sont essentiels à notre sentiment d'identité. En renonçant à un schéma, nous renoncerions à la sécurité de savoir qui nous sommes et de quoi le monde est fait. Ils se développent dès la naissance, s'adaptent et se consolident lors des périodes dites: petite enfance, enfance, préadolesance et jusqu’à l’âge adulte. Les schémas peuvent être équilibrés ou non. Ils naissent des événements marquants – qu’ils soient normaux, agréables, difficiles ou traumatisants qui influencent profondément nos pensées, émotions et comportements.
Les schémas s'activent instinctivement. Ils peuvent être conditionnels ou inconditionnels: "j'aime les gens à conditions ". Même si ils sont dysfonctionnels et maladifs, ils sont familiers et s'activent parfois automatiquement sans notre approbation consciente, comme un chemin que nous parcourons tous les jours. Les schémas nous imposent des certitudes "je suis sûr que les gens ne m'aiment pas!"; "mon patron m'exploite!", "mon copain ne me respecte pas!", "je dois me montrer agressif pour lui faire peur! ", "je dois être gentille et dévouée vis à vis des autres! Je dois mettre des limites aux autres.
Les schémas peuvent être, adaptés ou inadaptés, voir toxiques pour soi et soi-même ou pour les autres. Ils se développent et se consolident tôt dans les interactions d'origines familiales et sociales. Ils peuvent être rassurants ou non. Ils nous empêchent de changer, parce qu'ils nous font nous sentir en sécurité
.

Voilà pourquoi les psychologues doivent absolument connaitre leurs propres schémas, les traiter et les réadapter pour gérer aux mieux les phénomènes de transfert et contre-transfert

Certains schémas peuvent être positifs; neutres ou négatifs, souvent résistants aux changements. Ils se consolident au fil du temps, influençant nos relations, nos choix et nos réactions. Heureusement, ils ne sont pas immuables : leur identification est la clé pour les transformer.

Comment les schémas influencent votre quotidien ?

Dans votre vie personnelle et de couple :

  • Un schéma d’abandon peut entraîner une recherche constante d’assurance auprès de vos proches.

  • Un schéma d’exigence élevée peut générer des attentes irréalistes et des tensions.

  • Un schéma de soumission ou d’abnégation peut effacer nos besoins au profit des autres, créant un déséquilibre.

Ces mécanismes influencent nos relations, nos décisions et la manière dont nous vivons nos émotions.

Psychothérapie des Schémas : il s'agit d'une approche moderne et scientifique. Dès la 2ème séance, nous identifions ensemble vos schémas pour comprendre leurs origines et leurs impacts sur votre vie actuelle. Cette démarche permet de se découvrir et de mieux se connaitre. Cette méthode réduit la durée de la thérapie tout en renforçant son efficacité. Elle vous permet de transformer vos schémas limitants en opportunités, d'améliorer le style et vos positionnements dans vos relations, notamment au sein du couple, en favorisant une communication plus harmonieuse.

Pourquoi choisir cette approche ?

  • Sa rapidité: dans l'identification des origines profondes de vos schémas;  sa modernités et sa validée scientifique.

  • Son adaptabilité et sa personnalisation: Elle est unique et s’aligne avec vos besoins spécifiques.

  • Profondément libératrice: Vous redevenez acteur de votre vie, capable d’opérer les changements nécessaires et adaptées selon vos besoins. Ne laissez pas vos schémas inconscients guider votre vie! Votre destin n’est pas une fatalité !

Grâce à cette psychothérapie adaptée, précise, courte et modernisée, vous pouvez réinventez votre vie dès aujourd’hui !
Prenez rendez-vous et commencez à bâtir un futur aligné avec vos valeurs et vos rêves.

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